「梨」で スタミナ増強？

こんにちわ、ごきげんカフェです♪

秋深まりと共に、フルーツも美味しい時期です。

そして、秋の散策で

少しスタミナ不足なアナタに朗報♪

今回は洋ナシもいいかも。

▼新潟産　ル・レクチェ
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スポーツをした後にいかがでしょう。

 

・・では、今週もどうぞ。♪

 

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◆◆　　　　　　　　　　「梨」で スタミナ増強？
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スポーツの秋でもありますが・・

運動のしすぎで、カラダが疲れたりしてませんか？

そんな疲れたカラダには「梨」を。♪

「梨」は カラダと心の渇きを癒してくれそうです。(^^♪

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▼どんな栄養素が？

主成分はショ糖や果糖、ブドウ糖などの糖分で、

ビタミン類や無機質は少なめです。

ちなみに「ショ糖」は、虫のアリが好む味だそうです。

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▼スタミナ増強！

スタミナドリンクでお馴染みの「アスパラギン酸」を含んでます。♪

スタミナを増強するなどの効果の他、

疲労回復に効果あり！　・・うれしいですね。(^^♪

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▼品種ごとの特徴は？

「二十世紀」に代表される青ナシは、果汁が多くサッパリとした味。

「長十郎」は赤ナシ系で、甘みが強い特徴があります。

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▼ザラザラした部分は何？

果肉のザラザラした部分は、

「石細胞」と呼ばれ、食物繊維の固まりが含まれています。

なので、便通効果があります。♪

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▼ノドの痛みに効く

昔の人の知恵で、扁桃腺やノドの炎症などには

ナシのジュースが良いそうです。♪

実際、

水分を多く含んでることと、栄養タップリですものね。(^^♪

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▼でも、食べ過ぎに注意！

食べ過ぎるとカラダを冷やし、虚弱な方や妊婦にはよくないです。

前述の「石細胞」は消化が悪いので、ほどほどに・・　(>_<。

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▼洋ナシの時期です

洋ナシは収穫してから「追熟」という期間を経てから出荷されます。

これからの時期は「ル・レクチェ」がお勧めです。♪

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★お手軽レシピ ♪

梨と餡の和風スイーツ
http://cookpad.com/recipe/656224

・・和菓子の餡と梨の組み合わせ、興味をひきます。♪

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★お買い求めなら・・ ♪

新潟産　ル・レクチェ
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・・新潟の名産でもある「ル・レクチェ」です。♪

洋梨ファンはこの機会にどうぞ。(^^♪

 

 

 

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