「長ネギ」で風邪を予防せよ！

こんにちわ、ごきげんカフェです♪

来週の火曜日から１１月・・

深まる秋、お味噌汁も美味しい時期ですね。

早朝の寒さも吹き飛ばしましょう。

▼料亭の味 長ねぎ 即席味噌汁
https://amzn.to/34qhtJ2

・・では、今週も ほっと♪

このメルマガは　————————————————–
あなたの健康を「食」の観点から お手伝いする為、発行いたしました。
食いしん坊を応援する、よけいなお世話マガジンです。(^^♪
——————————————————————

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━♪━
☆◆旬活！食いしん簿♪
◆◆　　　　　　　　　　　「長ネギ」で風邪を予防せよ！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆━

空気が乾燥し、風邪やインフルエンザが

流行りやすい季節がやってきました。

そんな時は「長ネギ」を食べて予防しましょう。♪

・・長ネギはカラダと心を殺菌（？）してくれそうです。(^^♪

………………………………………………………..
▼今が旬なの？

年中出回ってますが、旬は１１月～５月まで。

旬のものは栄養効果が高いですよ。

………………………………………………………..
▼風邪の初期症状に・・

長ネギの白い部分には、発汗効果や利尿効果があり、

風邪のひき始めに摂取することをオススメします。♪

………………………………………………………..
▼ちょこっと興奮？

特有の臭気に薬効成分が含まれており、

神経系の興奮を促し、成人病予防にも一役。♪

………………………………………………………..
▼体調を整える

血行を良くし、体を温めてくれます。

また、肩こりや疲労蓄積を防ぐほか、

神経を鎮め、体調を整えるのに役立ちます。

………………………………………………………..
▼抗菌効果あり

葉の部分には、粘膜の健康を守る「ベータカロチン」や、

抗菌作用のあるビタミンＣをたっぷり含み、

カルシウムも多く含まれ、まさに健康野菜です。(^^♪

………………………………………………………..
★食欲を増進

消化液の分泌を促す働きがあるので、

毎朝、お味噌汁に入れて食べると食が進みますよ。♪

………………………………………………………..
★お手軽レシピ ♪

長ネギとしらすの和風パスタ
http://cookpad.com/recipe/516415

・・和風だしと長ネギの香りが決め手！

ネギの甘みが、クセになりそうです。(^^♪

▼お友達にもメルマガ勧めて下さい♪
https://www.mag2.com/m/0000139357