「スルメイカ」で肥満を予防せよ！

こんにちわ、ごきげんカフェです♪

夏の真っ盛り、

縁日も楽しみな時期でもあります。

 

そんなお祭り好きなアナタの朗報！

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これ一台あれば、

お家で縁日気分を味わえます。

▼こちらの ワタあめ機もいいかも♪

では、今週も ワッショイ！

 

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☆◆旬活！食いしん簿♪
◆◆　　　　　　　　　　「スルメイカ」で肥満を予防せよ！
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最近、お疲れ気味だったり、

加えて、肥満気味になってませんか？

今回の「スルメイカ」はそんな方に、ちょこっと効きますよ。♪

「スルメイカ」は 心とカラダに栄養を与えてくれそうです。(^^♪

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▼いまが旬なの？

通称「夏イカ」は５月下旬から７月下旬が旬です。

夏の時期のスルメイカは、

身がしっかり入っていて、美味しいですよ。♪

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▼肥満予防に・・

スルメイカの脂肪には、

大量の高度不飽和脂肪酸（EPA、DHA）が含まれており、

血中コレステロールを低下させてくれます。

・・結果、肥満を予防してくれます。♪

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▼疲労回復にも・・

栄養ドリンクでお馴染みの「タウリン」が含まれてるため、

疲労回復に効果あり。♪

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▼脳を活性化

スルメイカに含まれてる「ＤＨＡ」は

脳を活性化し、学習能力を高めてくれますよ。

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▼年配の方にオススメ！

スルメイカのコレステロール低減効果は、

比較的、心臓血管方面の病気にかかりやすい中老年にとって、

有益に作用してくれます。♪

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★ちょこっと豆知識 ♪

世界中で獲れるイカの四割以上は

日本人の胃袋におさまっているそうです。

・・要するに、日本人はイカが好きな人種ということです。♪

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★お手軽レシピ ♪

イカとアスパラガス、トマトの簡単炒め
https://cookpad.com/recipe/5115684

・・トマト味だとサッパリとして美味しそうですね。♪

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・・食べたくなったら、

即「一人いか焼き」でビールを！(^^♪

 

 

 

 

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次回のテーマは・・

夏風邪を予防しよう・・「 ア ナ ゴ 」です♪

では、お楽しみに。

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