「ワカサギ」で骨太家族に？

こんにちわ、ごきげんカフェです♪

１月も まもなく過ぎようとしてますが、

アナタは、

今年の目標を忘れてませんでしょうか？

なんでも・・目標を達成できないのは、

目標を「忘れてる」ことが原因とのこと・・。

なので・・今一度、紙に書いて、

いつでも「今年の目標」を達成するモチベーションを

保ってください。(^^♪

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◆◆　　　　　　　　　　　「ワカサギ」で骨太家族に？
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最近のＴＶニュースでは、

氷の張った潮面に穴を開けて、

ワカサギを釣る風景が流れてたりしますね。♪

・・今回は「ワカサギ」で、心と骨を強くしてください。(^^♪

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▼どこにでも住める魚

産卵期は冬から春にかけてです。

冬の風物詩「穴釣り」はおもに湖で。♪

「ワカサギしか住めない」と逆説されるほど、

水質汚濁のひどい河川にも適応できるそうです。

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▼骨太家族に？

ワカサギに含まれてる「カルシウム」は

イワシの十倍以上です！

家族全員、子供の頃から骨を丈夫にしましょう。♪

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▼骨粗しょう症を予防

最近は、骨軟化症になる人が増えてるそうです。

そうならないためにも、カルシウムが必要ですよ。♪

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▼貧血気味なら・・

ワカサギには「鉄分」が多く含まれてますので、

低血圧の方は ワカサギを食べましょう。(^^♪

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▼肌の老化を防ぐ

体内の悪玉、活性酸素の働きを抑制する「セレン」を含み、

また動脈硬化を防ぐ「ビタミンＥ」もあるので、

お肌の老化防止におもいっきり効きます。♪

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★お手軽レシピ・・ ♪

わかさぎの南蛮漬け
https://cookpad.com/recipe/1002618

・・ワカサギ以外の夕食レシピが載ってるので重宝します。♪

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★お買い求めなら・・ ♪

わかさぎ甘露煮
https://amzn.to/387nlbm

・・小魚特有の臭みが無く、

いつでもカルシウムの補充が出来ます！

お子様のおやつにも最適ですね。(^^♪