「お餅」で元気を充電せよ！

こんにちわ、ごきげんカフェです♪

 

年の暮れでも配信します。(^^♪

 

今年一年、ご愛顧ありがとうございました。

年末年始は風邪をひかれませんよう、

お体ご自愛下さい。

 

・・では、今年も最後までポカポカ。♪

 

このメルマガは　————————————————–
あなたの健康を「食」の観点から お手伝いする為、発行いたしました。
食いしん坊を応援する、よけいなお世話マガジンです。(^^♪
——————————————————————

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━♪━
☆◆旬活！食いしん簿♪
◆◆　　　　　　　　　　「お餅」で元気を充電せよ！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆━

お餅は、お正月や おめでたい時の縁起物。♪

昔から日本人の心を表す食べ物として扱われてきました。

今回は、そんな「お餅パワー」を お教えします。

………………………………………………………..
▼どんな効果が？

でんぷんを多く含み、エネルギー源となります。

少量でたくさんのエネルギーを得ることが出来ます。

腹持ちもよいので、

「持久力を必要とする」試合前に

お餅を食べる選手も見受けられます。♪

・・マラソンの高橋尚子さんも、その一人ですね。

………………………………………………………..
▼実は・・消化が良い

お餅は太る・胃がもたれるといったイメージがありますが、

お米よりも消化が早く、胃に負担がかかりません。♪

ただ、この正月くらいしか

食べる機会が無い人が多いことと、

美味しいので、ついつい食べ過ぎちゃうようですね。

………………………………………………………..
▼美肌にも効く

お餅には、「炭水化物」をはじめ、

血液や細胞組織を作る「たんぱく質」、

骨や歯を丈夫にする「カルシウム」、

美しい肌をつくる「ビタミンB1、B2」が豊富に含まれてます。♪

………………………………………………………..
▼日本人には雑煮！

お餅だけでは栄養のバランスが悪いので、

季節の野菜といっしょに食べましょう。

小松菜などの青菜や、ゴボウなどの根菜を加えると抜群。♪

………………………………………………………..
▼そもそもお雑煮とは・・

神様に供えた色々な野菜や魚などの

縁起の良い食べ物を、

餅と一緒に煮て食べたのが始まりと言われてます。♪

………………………………………………………..
◆もち米と、うるち米の区別・・

餅は「もち米」から、ご飯は「うるち米」から作られるのですが、

共に主成分である「デンプン」の構造上の違いから、

うるち米は炊き、もち米は蒸す方が適しているとか・・。♪

………………………………………………………..
★お買い求めなら・・ ♪

冷凍 白玉もち
https://amzn.to/30EVYGP

・・冷たくしても温かくしてもと、

いろいろな食べ方ができます。(^^♪

 

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━♪━

 

…………………………………………….

今年一年、ご愛顧ありがとうございました。

来年も よろしくお願いします。

…………………………………………….

 

 

 

▼お友達にもメルマガ勧めて下さい♪
https://www.mag2.com/m/0000139357