栄養補給に「ニンニク」を！

こんにちわ、ごきげんカフェです♪

５月も中盤・・♪

ＧＷの疲れから栄養が不足していませんか？

 

さらに５月病に気をつけたいのなら

にんにくでパワーアップ図りましょう。

 

▼ケンタロウのにんにく・とうがらし
https://amzn.to/2KEiLFW

楽しくお料理に取り組めそうですよ。(^^♪

 

・・では、今週も パワーアップ！

 

このメルマガは　————————————————–
あなたの健康を「食」の観点から お手伝いする為、発行いたしました。
食いしん坊を応援する、よけいなお世話マガジンです。(^^♪
——————————————————————

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━♪━
☆◆旬活！食いしん簿♪
◆◆　　　　　　　　　　栄養補給に「ニンニク」を！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆━

今回のパワーの源「ニンニク」には

いろいろな栄養素が詰まってますよ。♪

口臭が気になるから・・と敬遠されてる方は

この機会に積極的に摂取してみませんか？(^^♪

………………………………………………………..
▼今が旬なの？

ニンニクの旬は５月～７月です。

中国から伝わってきて、

「滋養強壮に効く」ことから、古来より珍重されてきました。

………………………………………………………..
▼栄養補給に・・

血液の生成に必要な「亜鉛」「カルシウム」「ビタミンＢ１」などの

必要な栄養素がたっぷり！

また、胎児の発育に必要な「ヒスチジン」「アルギニン」を含み、

妊婦さんにもお勧めです。♪

………………………………………………………..
▼ビタミンＢ１の働き・・

エネルギー不足が原因の、

疲労物質が溜まりやすい・・、不眠症で困ってる・・、

疲れやすい・・などのカラダになってしまうことを防いでくれます。♪

………………………………………………………..
▼肌トラブルに効く

肌トラブルにとって、天敵の「活性酸素」をやっつけてくれ、

体内の代謝を促進してくれます。

・・美肌にちょこっと効きますよ。(^^♪

………………………………………………………..
▼血液サラサラに・・

どろどろ血液の原因となる「毛細血管のつまり」を抑制し、

生活習慣病を予防してくれます。

………………………………………………………..
◆食べすぎに注意！

※でも、刺激が強いので・・注意して！

一度に食べ過ぎると、貧血の原因にも・・(>_<。

………………………………………………………..
★お手軽レシピ・・ ♪

簡単！　万能にんにくネギ醤油だれ
http://cookpad.com/recipe/277713

・・なんにでも合う万能だれです、お試しを。♪

………………………………………………………..
★ちょこっと料理本・・ ♪

ケンタロウのにんにく・とうがらし
https://amzn.to/2KEiLFW

・・一冊、ご家庭に常備しておいても いいかも？(^^♪

 

 

 

 

★・゜・。・゜☆・゜・。・゜★・゜・。・゜☆・゜・。・゜★

次回のテーマは・・

アレルギー対策に・・「 蕗（フキ） 」です♪

では、お楽しみに。

★・゜・。・゜☆・゜・。・゜★・゜・。・゜☆・゜・。・゜★

 

▼お友達にもメルマガ勧めて下さい♪
https://www.mag2.com/m/0000139357