
「玄米」で素肌美人を目指せ!
こんにちわ、ごきげんカフェです♪
最近は台風来襲など天候不順ですね・・。
今シーズン、暑さがまだ残っていますが、
食欲の秋でもあります。
たまには玄米を摂ってみませんか?
▼越後製菓 ほくほく豆の玄米ごはん
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天候不順の日もあったりしますが・・
せめて、胃袋は快晴で。(^^♪
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◆◆ 「玄米」で素肌美人を目指せ!
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毎日、白米ご飯を食べてる方が多いでしょうけど、
たまには玄米ご飯も取り入れませんか?
栄養が格段に違いますよ。
・・今回は、玄米ご飯を食べてみましょう。(^^♪
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▼玄米に含まれる3つの成分
ギャバ(GABA) 、フィチン酸、イノシトールという成分があります。
ちなみに発芽玄米というのは、玄米の胚芽を発芽させた米です。
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▼ギャバ(GABA)とは・・
成長ホルモンの分泌量を増やし、細胞の新陳代謝を促進します。
そして、お肌の保湿力もアップしてくれます。
玄米には白米の3倍のギャバが含まれています。♪
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▼有害物質を体外へ
玄米の外皮に多い「フィチン酸」は
有害ミネラルを吸着し、身体の外に排出してくれます。
いわゆる「デトックス」効果があります。♪
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▼イノシトールとは・・
体内の細胞に取り込まれた「脂肪」の燃焼効率を上げてくれます。
・・ダイエットに最適です。(^^♪
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▼便秘を解消
玄米には、白米の6倍もの食物繊維が含まれており、
便通に効き、美肌に一役。♪
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▼独特の歯ごたえが・・
玄米の特徴として、歯ごたえがあります。♪
噛めばかむほど、味が美味しく感じられ・・たまりません。(^^♪
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★お手軽レシピ ♪
玄米の炊き方(普通の鍋で今すぐ炊ける!)
https://cookpad.com/recipe/339419
・・秋田地方に伝わる 玄米の炊き方だそうです。
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★お買い求めなら・・ ♪
越後製菓 ほくほく豆の玄米ごはん
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・・米どころ新潟産の玄米ごはんです。
この機会に、食べ比べてみては いかがですか?(^^♪
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次回のテーマは・・
たくましく行きましょう・・「 サツマイモ 」です♪
では、お楽しみに。
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