「ズッキーニ」でむくみ解消

こんにちわ、ごきげんカフェです♪

お盆に差し掛かり、

道路が渋滞している時期です・・。

ストレスや食べすぎから

胃もたれを起こしていませんか？

 

そんなアナタに朗報♪

▼自然健康社 パイナップルパウダー
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・・夏は酸味のあるフルーツがピッタリ♪

 

・・では、今週もどうぞ。♪

 

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☆◆旬活！食いしん簿♪
◆◆　　　　　　　　　　「ズッキーニ」でむくみ解消
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あまりなじみの無い「ズッキーニ」。

ジュースを飲んだりして、

みょうに顔がむくんだり・・なんて方、

この暑い時期に食べておくことをオススメします。

・・ズッキーニはお肌とココロをすっきりさせてくれますよ。(^^♪

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▼今が旬なの？

通年出回ってますが、

夏野菜として定番メニューに。♪

別名「つるなし南瓜（カボチャ）」ともいうそうです。

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▼むくみ解消に・・

ズッキーニに含まれてる「ビタミンＢ」が

血液の循環をよくし、

体に溜まった余分な水分を排泄してくれるので、

むくみを解消してくれるほか、美肌効果も発揮します。(^^♪

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▼夏風邪の予防に・・

油で炒めることで、ズッキーニに多く含まれる「カロチン」の

吸収率をＵＰさせ、体の免疫を強化し、

夏風邪の予防や粘膜の保護に効果があります。♪

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▼骨粗鬆症（こつそしょうしょう）対策に・・

骨の形成に必要なカルシウム、マグネシウム、マンガンを含み、

西洋カボチャよりも多く「ビタミンＫ」が含まれてますので、

年配の方はもちろん、成長期の子供にもオススメの食材ですね。

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▼ダイエットに・・

カロリーが低いため、ダイエットに最適。♪

さらに食物繊維が豊富に含まれ、便秘を解消してくれます。

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★お手軽レシピ

ズッキーニと豚肉のバジル炒め
https://cookpad.com/recipe/849972

・・簡単にできるバジル炒めはアレンジも効きます。

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★お買い求めなら・・ ♪

有機ズッキーニ・ペースト
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・・ペーストなので色々な料理に使えます。(^^♪

 

 

 

 

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次回のテーマは・・

夏バテ対策に・・「 モロヘイヤ 」です♪

では、お楽しみに。

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