チョコレートで栄養補給

こんにちわ、ごきげんカフェです♪

あさってはバレンタインデーですね。

もしかしたら、今まさに・・

義理チョコでも・・と思案されてるのでしょうか♪

 

ともかく、甘いチョコで

しっかり、脳に栄養を与えてあげましょう。

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・・では、今週もどうぞ。♪

 

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◆◆　　　　　　　　　　チョコレートで栄養補給
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バレンタイン商戦、真っ盛りの時期ですね。♪

特に「チョコ」は 誰でも好きですよね。

・・そんなチョコは、

心とカラダの栄養を補給してくれそうですよ。(^^♪

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▼どんな栄養成分が？

老化防止や、お肌を若々しく保つ作用の

「ポリフェノール」が大量に含まれてます。♪

チョコの場合は「カカオ・ポリフェノール」と呼ばれる物質です。

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▼アレルギーやストレスを抑える

カカオ・ポリフェノールには、

心理的ストレスを抑える働きがあることが報告されてます。

・・アトピーや花粉症などのアレルギーに対して

アレルギーの原因となる「活性酸素」の過剰な働きを

抑える効果もあります。♪

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▼血圧上昇を抑える

「カカオマス」と呼ばれる食物繊維も含まれており、

不足しがちな食物繊維を補い、

動脈硬化を抑える働きがあります。♪

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▼虫歯予防効果あり

カカオマスの成分には、

虫歯予防効果の成分が含まれていることが報告されてます。♪

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▼ミネラルが豊富

一般にチョコレートというとカロリーが高く、

栄養バランスが悪いと思われがちですが・・

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの

ミネラル類を豊富に含むバランス栄養食品です。

・・特に、カルシウムとマグネシウムのバランスが良いことです。

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▼心臓病を防ぐ

心臓病の危険を増す原因に、マグネシウム不足があります。

チョコレートはそれを防いでくれます。

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◆食べすぎはダメ！

栄養補給に役立つ分量は・・

板チョコなら１／３枚、ココアなら１杯。

この分量が、疾病の抑制や 栄養補給に役立つ範囲です。

・・過ぎたるは及ばざるがごとし、です。 (>_<

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★お手軽レシピ ♪

生チョコの簡単レシピ
http://www.cc-kikuya.co.jp/hpgen/HPB/entries/10.html

・・工程ごとに、写真入りなので解りやすいですね。♪

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・・小粒なチョコもお勧め。

栄養補給にピッタリ。(^^♪

 

 

 

 

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次回のテーマは・・

腰痛を防ごう・・「 杜 仲 茶 」です♪

では、お楽しみに。

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