「玄米」で美肌美人を目指せ！

こんにちわ、ごきげんカフェです♪

 

最近は台風来襲など天候不順ですね・・。

今シーズン、暑さがまだ残っていますが、

食欲の秋でもあります。

たまには玄米を摂ってみませんか？

▼越後製菓 ほくほく豆の玄米ごはん
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天候不順の日もあったりしますが・・

せめて、胃袋は快晴で。(^^♪

 

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毎日、白米ご飯を食べてる方が多いでしょうけど、

たまには玄米ご飯も取り入れませんか？

栄養が格段に違いますよ。

・・今回は、玄米ご飯を食べてみましょう。(^^♪

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▼玄米に含まれる３つの成分

ギャバ(GABA) 、フィチン酸、イノシトールという成分があります。

ちなみに発芽玄米というのは、玄米の胚芽を発芽させた米です。

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▼ギャバ(GABA)とは・・

成長ホルモンの分泌量を増やし、細胞の新陳代謝を促進します。

そして、お肌の保湿力もアップしてくれます。

玄米には白米の３倍のギャバが含まれています。♪

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▼有害物質を体外へ

玄米の外皮に多い「フィチン酸」は

有害ミネラルを吸着し、身体の外に排出してくれます。

いわゆる「デトックス」効果があります。♪

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▼イノシトールとは・・

体内の細胞に取り込まれた「脂肪」の燃焼効率を上げてくれます。

・・ダイエットに最適です。(^^♪

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▼便秘を解消

玄米には、白米の６倍もの食物繊維が含まれており、

便通に効き、美肌に一役。♪

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▼独特の歯ごたえが・・

玄米の特徴として、歯ごたえがあります。♪

噛めばかむほど、味が美味しく感じられ・・たまりません。(^^♪

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★お手軽レシピ ♪

玄米の炊き方（普通の鍋で今すぐ炊ける！）
http://cookpad.com/recipe/339419

・・秋田地方に伝わる 玄米の炊き方だそうです。

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★お買い求めなら・・ ♪

越後製菓 ほくほく豆の玄米ごはん
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・・米どころ新潟産の玄米ごはんです。

この機会に、食べ比べてみては いかがですか？(^^♪

 

 

 

 

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次回のテーマは・・

脳力アップに・・「 マ グ ロ 」です♪

では、お楽しみに。

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