「変身！Happy Body」あなたを変える10の体操

ちょっとした時間でも取り入れやすい運動ショート動画です。

1分～3分の短い時間で構成されているので、体調や気分に合ったものをご覧いただけます。

【スクワット】https://i.r.cbz.jp/cc/pl/fxds6969/lpiym718moxy/yt2ab9ai/

【カーフレイズ】https://i.r.cbz.jp/cc/pl/fxds6969/g3bsmrnpbqo4/yt2ab9ai/

【ニーアップ】https://i.r.cbz.jp/cc/pl/fxds6969/z7bkhonugwj8/yt2ab9ai/

【プッシュアップ】https://i.r.cbz.jp/cc/pl/fxds6969/qxy6k2oxz0tz/yt2ab9ai/

【クランチとシットアップ】https://i.r.cbz.jp/cc/pl/fxds6969/dyo8dnq6erfu/yt2ab9ai/

【コンビネーショントレーニング】https://i.r.cbz.jp/cc/pl/fxds6969/cxm8apv3u9p5/yt2ab9ai/

【ステッピング】https://i.r.cbz.jp/cc/pl/fxds6969/gpc3q1lmevfw/yt2ab9ai/

【肩と背中のストレッチ】https://i.r.cbz.jp/cc/pl/fxds6969/p4l8bnrvnqes/yt2ab9ai/

【背中と腰のストレッチ】https://i.r.cbz.jp/cc/pl/fxds6969/uyd7c258x2lq/yt2ab9ai/

【下肢の動的ストレッチ】https://i.r.cbz.jp/cc/pl/fxds6969/fsm338stax48/yt2ab9ai/

抜粋：メルマガ「糖尿病ネットワーク事務局」