冬の肌あれにミカンを！

こんにちわ、　ごきげんカフェです♪

そして、遅ればせながら

あけましておめでとうございます。

 

今年の干支は 午（うま）年・・

午年は「情熱」や「挑戦」の年。

馬が駆け抜けるように

思い切った行動が運を呼び込みます。

 

では、今年も ヒヒ～んと。 ＾＾

 

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☆◆旬活！食いしん簿♪
◆◆　　　　　　　　　　冬の肌あれにミカンを！
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寒風 吹きすさぶこの頃・・

顔がこわばった状態の人が多いのでは？

アナタの顔は、ビタミンが不足しているかも・・

・・そう、今週は「こたつでミカン」と行きましょう。

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▼一日どのくらい食べればいいの？

ミカンはビタミンＣをたっぷりと含んでいますが、

だからといって食べすぎてもダメ。

３個くらいで、大人が１日に必要なビタミンＣが補給できます。

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▼「美肌」の栄養源

ビタミンＣはコラーゲン合成に不可欠なビタミンです。

シミ・そばかすなどのメラニン色素の沈着を

緩和してくれるなど、美肌に効果あり。(^^♪

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▼ウィルスに対抗してくれる

ビタミンＣには・・風邪などの、

ウイルス感染への抵抗力も強化されます。

体の免疫力が低下しないよう、積極的に摂りたいトコですね。♪

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▼高血圧の改善にも

ミカンの皮の部分には「ルチン」という成分があり、

高血圧の改善や、脳出血の予防に効果あるそうです。

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▼みかん湯は色白美人になる・・

みかん湯には血行促進効果があります。

いつまでも体が温かな状態が続き、湯冷めしにくいそうです。♪

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みかんの本場　有田みかん
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・・選りすぐり産地直送のミカンです。♪

乾燥した冬にジューシーなミカンで潤いましょう。(^^♪

 

 

 

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☆◆ちょこっと歳時記
◆◆　　　　　　　　　　　　七 草 ガ ユ
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１月７日は「七草」です。

江戸時代に定められた五節句のうちの一つで、

１月７日の朝に無病息災を願って

七草ガユを食べるという風習があります。

そして、お正月のご馳走で疲れた胃腸を

ビタミン豊富な、青菜の栄養で整える意味合いもあります。

▼新年初のウンチクをどうぞ。♪

七草粥の豆知識
https://www.kikkoman.co.jp/homecook/college/10shoga/nanakusa.html

七草は いわば日本古来のハーブみたいな感じですね。

今回は「七草ガユ」を食べて、カラダを清々しくさせましょう。(^^♪

 

 

 

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