「イチゴ」で 高血圧予防 ♪

こんにちわ、ごきげんカフェです♪

年も押し迫り・・

年末の大掃除で忙しいアナタ、

てんやわんや・・なのでは。(^^♪

水仕事で手も かじかんでしまう・・。

そして、

冷え性で お困りのアナタに嬉しい情報を。

 

▼生姜の王様「金時生姜」で冷え性対策！

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・・ポカポカの定番「金時生姜」で

身体の芯から手足の先まで温めましょう。(^^♪

 

・・では、今週もポカポカ。♪

 

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☆◆旬活！食いしん簿♪
◆◆　　　　　　　　　　「イチゴ」で 高血圧予防 ♪
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毎年恒例のクリスマスケーキに乗っかってるイチゴ。

何気なく食べてますが、

ちょこっとカラダの健康に効くそうです。♪

今回は、

イチゴの甘さで、ココロを ときほぐしてください。(^^♪

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▼今が旬なの？

本来の露地ものイチゴは春ですが、

クリスマスケーキの必需品となって、

今やイチゴは「冬が旬」・・にシフトしたようです。

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▼虫歯を防ぐ！

キシリトールも含まれているので、虫歯防止作用があります。

お子様にもおすすめ。♪

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▼高血圧の予防に

ミネラル、中でもカリウムが多く、ナトリウムが少ないので、

高血圧の予防に良いです。♪

・・子供から、お年寄りまでバッチリフォロー！ですね。(^^♪

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▼風邪をひく前に・・

ビタミンＣが豊富で、その補給源としては抜群です。

冬場のイチゴも理にかなってますね。

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▼便通を良くする

不溶性の食物繊維が豊富に含まれているため、便秘を予防し、

加えて、整腸効果もあるため、大腸ガンの予防にも。

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▼眼にも、ちょこっといい・・

眼に良い「アントシアニン」も含まれてます。

パソコン疲れに、イチゴも食べましょう。(^^♪

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★モーニングのお供に・・どうぞ

無農薬の手作り　いちごジャム
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・・新潟の名産が色々そろってます。♪

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★お買い求めなら・・ ♪

生クリームいちご大福
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・・すっかり定番のイチゴ大福。

子供達が喜ぶ美味しさですね。(^^♪

 

 

 

 

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次回のテーマは・・

免疫力をアップしましょう・・「 カ ニ 」です♪

では、お楽しみに。

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